오늘은 블루베리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 같은 경우 눈 건강 증진, 면역력 강화, 콜레스테롤 수치 개선 등에 좋다고 알려져 있답니다. 나이가 들면들수록 평상시에 안챙겼던 이러한 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 지금부터 블루베리 효능에 대해 소개하겠습니다. 블루베리란 블루베리는 눈 건강을 대표하는 식품 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었으며, 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 블루베리에는 많은 양의 안토시아닌이 포함되어 있어 눈 건강과 항산화 효과에 탁월합니다. 블루베리가 상업적으로 재배되기 시작한 것은 1920년대 이후부터라고 합니다. 블루베리는 섬유질과 비타민 C..