오늘은 당귀 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 당귀 같은 경우 혈관 건강 증진, 피부 미용, 탈모 변비 예방 등에 좋다고 알려져 있답니다. 나이가 들면들수록 평상시에 안챙겼던 이러한 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 지금부터 당귀 효능에 대해 소개하겠습니다.
당귀
당귀는 미나리과에 속하는 식물로, 고산지대나 냇가 등에서 자연적으로 자생합니다. 당귀에는 여러 종류가 있으며, 한국에서 식용 및 약재로 사용되는 대표적인 두 가지 종류는 참당귀와 일당귀입니다. 일당귀는 재배가 비교적 쉬워서 모종이나 쌈 채소로 자주 접할 수 있습니다.
반면, 중국에서 자생하는 당귀는 매우 서늘한 기후에서 자라기 때문에 국내에서는 재배가 어려워 약용으로 수입되고 있습니다. 당귀는 뿌리와 잎에서 퍼지는 은은한 향이 중독성을 일으킬 수 있어, 쌈 채소로 좋아하는 사람들이 많습니다.
당귀 효능 11가지
1. 혈관 건강 향상
당귀는 따뜻한 성질을 지니며, 혈액을 맑게 하고 어혈을 해소하여 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 이를 통해 혈관 건강을 향상시키는 데 기여하며, 체온이 낮거나 수족냉증으로 고생하는 사람들에게 온기를 공급해 주고, 산후의 어혈 제거와 타박상 치유에도 유익합니다.
2. 피부 미용
당귀에는 풍부한 아미노산과 비타민 A, E 성분이 포함되어 있어 기미나 여드름 같은 피부 트러블 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 피부의 진정 효과가 뛰어나고, 피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하는 데 기여합니다.
따라서 당귀는 피부를 밝게 하고 손상된 피부를 재생시키며, 기미와 주근깨를 예방합니다. 결과적으로 피부의 탄력을 유지하고 뾰루지나 트러블을 개선하여 피부를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 부인병 질환 개선
당귀의 뿌리에는 데쿠신, 노다 케닌, 데쿠 시 놀 등의 정유 성분이 풍부하게 포함되어 있어 여성의 자궁 기능을 조절하고 자궁을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 이는 생리통, 생리불순, 자궁출혈 등 다양한 부인병 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
4. 탈모 및 변비 예방
당귀를 꾸준히 섭취하면 체내 저항력을 높이고 장운동을 증진시켜 배변 활동을 원활하게 하며, 숙변을 제거하여 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 두피의 면역력 수치를 증가시켜 탈모를 예방하고 새치 발생을 방지하는 데 효과적입니다.
5. 관절염 통증 완화
관절염은 노화로 인해 관절 연골이 마모되어 발생하는 질병으로, 통증과 신체적 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동과 적절한 식단을 통해 관절염을 완화하고 이겨낼 수 있습니다.
당귀는 류머티즘 관절염(RA)과 골관절염을 완화시키는 데 효과적입니다. 염증을 줄이고 관절 손상을 예방하며, 골관절염에서 연골 회복을 촉진하는 데 기여합니다.
6. 항암 효과
당귀에는 데카신이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있어, 이는 암세포의 성장을 억제하는 데 매우 효과적입니다. 특히 백혈병, 자궁암, 간암, 대장암 등 여러 종류의 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 당귀에 포함된 플라보노이드와 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하여 암의 발달과 성장을 제한하는 역할을 하며, 이러한 성분들이 암 예방에 기여할 수 있습니다.
7. 골다공증 예방 효과
당귀의 잎에는 철분, 인, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어, 이들 성분이 뼈와 치아의 건강을 강화하고 골밀도를 높이는 데 기여합니다. 특히 당귀의 칼슘은 어린이의 발육을 돕고 골절 위험을 줄여주는 데 효과적입니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해지고 쉽게 골절되는 상태를 말하며, 폐경 후 여성에게 가장 흔히 발생하는 질환입니다.
이는 폐경이 뼈 형성과 뼈세포 파괴를 조절하는 중요한 호르몬인 에스트로겐 수치를 낮추기 때문입니다. 당귀는 또한 갱년기 증상 중 홍조를 완화하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 갱년기 뼈 손실을 예방하는 데도 효과적입니다.
8. 빈혈 예방
당귀는 비타민 B군, 엽산, 인산, 비오틴 등 조혈 작용에 필요한 다양한 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 혈액 속의 적혈구 생성을 촉진하고 혈액량을 증가시켜 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 따라서 빈혈 증상이 있거나 생리량이 많은 사람은 당귀차를 꾸준히 섭취함으로써 빈혈 예방에 기여할 수 있습니다.
9. 월경 문제에 도움
당귀는 월경 전 증후군(PMS)과 월경 증상 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 월경 중에는 기분 변화와 경련 등 여러 불편함을 경험할 수 있는데, 당귀는 이러한 증상을 진정시키는 역할을 합니다. 또한, 월경 후 부족한 혈액을 보충하여 어지러움이나 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
10. 호르몬 균형 유지
당귀는 '여성 인삼'으로 불리며, 체내 에스트로겐 수치를 조절하는 능력을 가지고 있습니다. 이는 특히 갱년기 여성에게 안면홍조를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 전반적인 호르몬 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
11. 보혈 기능
십전대보탕의 처방은 사물탕(피를 보호하는 처방)과 사군자탕(기를 보호하는 처방)에 황기와 육계가 추가된 형태로 구성되어 있습니다. 이 중 사물탕의 대표적인 약재가 바로 당귀입니다. 당귀는 혈액 성분을 보호하는 약제로, 빈혈 치료에 매우 효과적입니다.
당귀 부작용
당귀는 건강에 많은 이점을 제공하는 약용 식물이지만, 임산부에게는 부적합할 수 있습니다. 당귀는 자궁을 수축시키는 작용을 하므로, 임산부는 당귀의 사용을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 소화가 좋지 않거나 장 기능이 약한 사람도 당귀 섭취를 주의해야 합니다.
당귀의 따뜻한 성질은 몸이 차가운 사람에게는 긍정적인 영향을 미치지만, 몸에 열이 많은 사람에게는 두통이나 설사와 같은 증상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 자궁출혈이 심하거나 장기간, 대량으로 투여할 경우에는 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 사용량을 지키는 것이 중요합니다.
이상으로 당귀 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 당귀 효능을 통해 건강하게 노후를 대비할 수 있었으면 좋겠습니다!!
