하루 10분 운동은 건강 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다. 짧은 시간 동안의 운동도 신진대사를 촉진하고 체력을 향상시키는 데 유효합니다. 운동을 시작하기에 부담을 느낀다면, 간단한 스트레칭이나 짧은 유산소 운동부터 시작해 보세요. 예를 들어, 가벼운 조깅이나 점핑잭, 자전거 타기 등의 운동은 몸을 활성화하고 기분을 좋게 만듭니다. 규칙적인 운동은 장기적으로 체중 관리와 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 정신적인 스트레스도 감소시킬 수 있습니다. 꾸준한 노력이 건강한 생활을 유지하는 비결입니다.