오늘은 샤인머스켓 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 샤인머스켓 같은 경우 빈혈 방지, 항산화 작용, 치아 건강증진 등에 좋다고 알려져 있답니다. 나이가 들면들수록 평상시에 안챙겼던 이러한 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 지금부터 샤인머스켓 효능에 대해 소개하겠습니다.
샤인머스켓이란
샤인머스켓은 청포도와 유사한 외형을 지니지만, 그 품질은 전혀 다른 일본산 청포도입니다. 샤인머스켓은 단단하고 아삭한 식감과 강한 사향 향을 지니며, 씹을 때 망고와 유사한 맛이 느껴지는 것이 특징입니다. 이 품종은 2006년에 국내에서 처음으로 식재료로 사용되었고, 2012년부터는 정식으로 로열티 없이 재배 및 수출할 수 있는 권리를 부여받았습니다.
일본산과 한국산 포도의 품질 차이는 없으며, 현재 한국과 일본이 이 품종을 수출하는 유일한 국가입니다. 수출 시 일반 거봉 포도보다 3배 이상의 가격이 매겨질 정도로 고급 포도로 평가받으며, 2017년 기준으로 한국에서는 약 800㏊에서 재배되며 1천2백 톤이 생산됩니다. 이 중 약 300톤은 홍콩, 중국, 대만 등으로 수출되고 있습니다.
샤인머스켓 효능 11가지
1. 빈혈 예방
현대인들은 바쁜 아침을 보내느라 종종 아침식사를 건너뛰는 경우가 많습니다. 그러나 아침식사를 하지 않으면 신체에 필요한 영양소가 부족해져 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이때 샤인머스켓을 섭취하면 철분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 생성을 촉진하고 빈혈 예방에 도움이 될 수 있습니다.
2. 항산화 작용
샤인머스켓에는 항산화 작용을 담당하는 레스베라트롤과 폴리페놀 성분이 포함되어 있습니다. 이 항산화 성분들은 체내 활성산소의 수치를 낮추고 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 따라서 이러한 성분들은 염증이 암으로 발전하는 것을 막거나 그 과정을 지연시킬 수 있습니다.
또한, 샤인머스켓에 포함된 유기산과 구연산 성분은 입맛이 없거나 기력이 떨어진 분들에게 도움이 될 수 있으며, 피로물질인 젖산을 분해하여 근육의 피로를 줄여주는 역할도 합니다. '파르틴' 호르몬의 분비를 증가시켜 입맛을 돋우는 효과도 있습니다.
3. 뼈 건강 증진 및 골다공증 예방
샤인머스켓에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 효과적입니다. 나트륨과 독소를 체외로 배출하는 데 도움을 주어 성인병 예방에도 기여합니다.
4. 치아 건강 증진
샤인머스켓은 구강 건강에 도움을 주는 오레놀아데하이드와 베틀린 등의 성분이 다량 포함되어 있어 충치를 예방하고 입안의 세균 수치를 줄이는 효과가 있습니다.
5. 변비 개선
현대인들은 빠르게 먹기 위해 패스트푸드와 같은 기름진 음식을 자주 섭취하는 경향이 있습니다. 이러한 식습관은 장에 부담을 주어 변비가 발생할 확률을 높입니다. 이때 식이섬유가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 샤인머스켓은 식이섬유가 많이 포함되어 있어 장 운동을 활발하게 하여 변비 개선에 효과적입니다.
6. 눈 건강 증진
샤인머스켓은 눈 건강에 유익한 지아잔틴과 루테인을 풍부하게 포함하고 있어, 눈의 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 눈의 피로를 완화하고, 다양한 안구 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 특히, 샤인머스켓에 포함된 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 기여한다고 합니다.
7. 암 예방
샤인머스켓에는 폴리페놀이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 활성산소 문제를 해결하는 데 도움을 주는 주요 항산화 물질 중 하나입니다. 이 성분은 세포 구성 단백질과 효소를 보호하고, 활성산소로부터 DNA를 보호하는 능력이 뛰어나기 때문에 다양한 질병의 위험을 줄이고 항암 작용에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
8. 위 건강
샤인머스켓은 변비 예방에 효과적인 식품으로, 다이어트 시에도 유용합니다. 다이어트 중에는 변이 딱딱해지거나 수분이 부족하여 문제가 발생할 수 있습니다. 이럴 때 샤인머스켓을 섭취하면 위 건강을 돕고 장의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
9. 피로 해소
샤인머스켓은 하루를 시작하기 전 누적된 피로를 완화하는 데 도움이 되는 과일입니다. 인위적인 피로 회복제보다는 자연적인 성분이 포함된 샤인머스켓이 피로를 해소하는 데 효과적일 수 있습니다. 현재 피로를 느끼고 있다면 샤인머스켓을 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있지만, 샤인머스켓 맛이 나는 캔 음료는 예외일 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
10. 피부 노화 방지
샤인머스켓에는 레스베라트롤, 안토시아닌, 폴리페놀, 구아닌, 탄닌 등 노화 방지에 도움이 되는 성분들이 풍부합니다. 이들 성분은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 피부 미용에 도움을 줍니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 피부 톤을 개선하고 건강한 피부를 유지하는 데 기여합니다.
11. 체중 관리
샤인머스켓은 100g당 60칼로리로 칼로리가 낮아 체중 관리에 유용합니다. 또한 체지방 분해에 도움이 되는 타닌이 포함되어 있으며, 노폐물 배출과 독소 제거를 도와 수분 저류를 방지하는 데 기여합니다.
샤인머스켓의 부작용
샤인머스켓에는 당분이 다량 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 당분 섭취의 증가로 이어질 수 있습니다. 이는 체중 증가와 관련이 있을 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 샤인머스켓을 먹을 때는 다른 저당식품과 함께 섭취하여 당분 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
또한 일부 사람들은 샤인머스켓에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이 경우 피부 발진, 가려움증, 구취 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 호흡 곤란이나 아나필락시스와 같은 심각한 반응이 발생할 수 있습니다. 샤인머스켓을 처음 섭취할 때는 체내 반응을 주의 깊게 살펴보고, 알레르기 증상이 발생할 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
샤인머스켓 섭취 방법
샤인머스켓을 섭취하기 전에는 먼저 깨끗이 세척해야 합니다. 흐르는 물로 씻어 표면의 먼지나 불순물을 제거하고, 손상된 부분이 있는지 확인합니다. 손상된 부분이 발견되면 섭취하기 전에 제거해 주세요.
이상으로 샤인머스켓 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 샤인머스켓 효능을 통해 건강하게 노후를 대비할 수 있었으면 좋겠습니다!!
